Dieta dr Dąbrowskiej, zwana również postem warzywno-owocowym, to sposób odżywiania bazujący głównie na spożywaniu surowych warzyw i owoców.
W jej ramach zaleca się unikanie mięsa, ryb, jaj, produktów zbożowych, mleka i innych produktów pochodzenia zwierzęcego. Dieta ta opiera się na założeniu, że organizm potrzebuje okresu oczyszczania i regeneracji, a spożywanie surowych warzyw i owoców pomaga w tym procesie.
Co warto wiedzieć o diecie dr Dąbrowskiej?
Zalecane jest również picie dużych ilości wody i herbaty ziołowej oraz unikanie kawy i alkoholu. Dieta dr Dąbrowskiej jest zazwyczaj stosowana przez kilka dni lub tygodni. Należy jednak pamiętać, że dieta ta może być trudna do utrzymania i może prowadzić do niedoboru niektórych składników odżywczych, dlatego należy skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem przed jej rozpoczęciem.
Dieta dr Dąbrowskiej – wysoka zawartość składników odżywczych
Warzywa i owoce są również bogate w przeciwutleniacze, takie jak flawonoidy i karotenoidy, które mogą pomóc w walce z wolnymi rodnikami i zapobiegać uszkodzeniom komórek.
Oczyszczanie organizmu dzięki dr Dąbrowskiej
Podczas stosowania diety dr Dąbrowskiej organizm otrzymuje duże ilości błonnika, który pomaga usuwać zalegające resztki pokarmowe z jelit i oczyszcza je.
Obniżenie ryzyka chorób serca
Dieta dr Dąbrowskiej zawiera niskie ilości tłuszczu, cholesterolu i sodu, co może pomóc obniżyć ryzyko chorób serca. Warzywa i owoce są bogate w błonnik, który może pomóc obniżyć poziom cholesterolu we krwi. Błonnik pokarmowy jest również ważnym składnikiem diety, ponieważ pomaga zapobiegać otyłości, która jest jednym z głównych czynników ryzyka chorób serca.
źródło: https://sztukaodchudzania.pl/ – artykuły o zdrowym odchudzaniu