Gdy chcemy schudnąć, największym wyzwaniem może okazać się szykowanie każdego ranka zdrowych przekąsek, które można zabrać ze sobą do szkoły czy pracy. Gotowym i szybkim rozwiązaniem jest przygotowywanie pożywnych i smacznych smoothies, czyli koktajli na bazie owoców lub warzyw. Najwygodniejszym narzędziem do wykonania ich samodzielnie w domu jest blender ręczny lub kielichowy. Do przygotowania koktajli najlepiej wykorzystywać sezonowe warzywa i owoce. Można również dodać niskotłuszczowy jogurt, masło orzechowe, płatki owsiane, świeży sok lub wodę, w zależności od przepisu, by otrzymać zamiennik pełnowartościowego i niskokalorycznego posiłku.
Chociaż coraz więcej kawiarni wprowadza do menu smoothie, korzystniejsze dla naszego portfela będzie rozdrabnianie produktów w domu. Przy zakupie nowego elementu naszego wyposażenia kuchennego warto rozważyć zasadnicze różnice pomiędzy dostępnymi na rynku sprzętami. Blender ręczny pozwala na miksowanie jedzenia w każdym miejscu, na przykład w garnku stojącym na ogniu. Jednak do koktajli lepszym wyborem będzie blender kielichowy, określany też czasem jako koktajler. Pozwala na stopniowe dorzucanie składników do kielicha, doskonale kruszy też lód i, co najważniejsze, jego czyszczenie nie stanowi problemu. Każda osoba będąca na diecie powinna rozważyć kupno blendera. Zamiast przepłacać kupując słodkie i pełne chemii koktajle z sieci szybkiej obsługi, lepiej rozkoszować się zdrowym i sycącym przysmakiem własnej produkcji.