Zdrowe odchudzanie, oprócz zredukowanej liczby kalorii musi zapewnić nam wszystkie niezbędne składniki, takie jak białka, tłuszcze i węglowodany oraz witaminy. Aby było skuteczne, ważne jest również uwzględnienie własnych preferencji żywieniowych. Musi być też realistyczne i dostosowane do naszego sposobu spędzania czasu. Nie powinno również wymuszać na nas olbrzymich…
Czytaj dalej
